UPDATESATU.COM – Say Goodbye to vertigo tips ampuh atasi pusing yang sering datang tanpa undangan.
Ngomongin vertigo, rasanya kayak ada roller coaster yang lagi beraksi di dalam kepala, kan? Nah, buat kamu yang sering diserang vertigo tanpa tanda-tanda, nggak usah panik!
Aku punya beberapa trik ampuh yang nggak kalah kece dari aplikasi TikTok buat bantu kamu atasi pusing yang muncul tanpa undangan ini. Siap-siap, yuk!
1. Mainkan Lagu-Lagu Happy di Playlist Kamu
Pertama-tama, siapin playlist lagu-lagu yang bisa bikin mood kamu naik tinggi. Nggak harus lagu-lagu yang kekinian banget, yang penting bisa bikin kamu senyum-senyum sendiri.
Musik yang happy bisa jadi distraksi keren buat otak dan membantu kamu ngelawan pusing yang tiba-tiba datang.
2. Lakukan Gerakan Yoga Ringan
Nggak perlu jadi yogi pro buat nikmatin manfaat yoga. Beberapa gerakan ringan seperti child’s pose atau cat-cow pose bisa membantu meredakan vertigo.
Jangan lupa untuk fokus pada pernapasanmu. Hembuskan udara pelan-pelan dan rasakan tubuhmu yang lebih rileks.
3. Minum Air Putih, Bukan Kopi atau Minuman Bersoda
Ketika vertigo datang, jangan langsung nyeruput kopi atau cola, ya! Coba deh minum air putih secukupnya.
Dehidrasi bisa jadi penyebab vertigo, dan air putih adalah pahlawan terbaik buat ngusir pusing-pusing yang datang tanpa undangan.
4. Mintalah Bantuan Teman untuk Teknik Epley Maneuver
Kalau kamu udah ngerasa kayak lagi di dalam mesin cuci, minta bantuan teman untuk melakukan teknik Epley Maneuver.
Teknik ini biasanya dilakukan oleh dokter, tapi dengan bantuan teman, kamu bisa coba lakukan di rumah. Google aja caranya, pasti banyak video tutorialnya yang seru!
5. Eye Mask yang Dingin sebagai Senjata Ampuh
Cari eye mask yang bisa kamu dinginkan di kulkas dan tempelkan di mata kamu. Dinginnya eye mask ini bisa membantu meredakan sensasi pusing dan bikin kamu lebih nyaman.
Sambil ditempelin, bisa deh kamu nikmatin lagu-lagu dari playlist happy yang udah kamu siapin tadi.
6. Hindari Gerakan Tiba-Tiba atau Posisi Tubuh yang Membuat Pusing Semakin Heboh
Ketika vertigo datang, hindari gerakan tiba-tiba atau ganti posisi tubuh dengan cepat. Hal ini bisa membuat vertigo semakin heboh dan nggak enak banget. Cobalah untuk bergerak perlahan dan duduk jika memungkinkan.
7. Pijat Titik Pusat Pusing
Nah, ini dia trik gaul banget yang bisa kamu coba. Pijat perlahan titik pusat pusingmu. Tempatnya biasanya di belakang tengkuk atau di bagian belakang kepala. Pijatan lembut di area ini bisa membantu meredakan pusingmu.
Nah, itu dia beberapa trik gaul yang bisa kamu terapkan buat lawan vertigo yang suka datang tanpa diundang.
Ingat, kalau vertigo sering muncul atau semakin parah, lebih baik langsung konsultasi ke dokter, ya! Semoga trik-trik di atas bisa bikin kamu lebih nyaman dan nggak terganggu sama vertigo lagi. Stay cool, dude.(**)
Baca juga : Beluntas Squad Atasi Bau Badan Tanpa Drama
