UPDATESATU.COM – Sebagaian wanita bisa mengalami baby blues setelah mempunyai anak yang merupakan gangguan mental setelah melahirkan.
Meskipun terlihat sepele, namun baby blues bisa sangat berdampak negatif bagi ibu dan juga bayi jika tidak segera ditangani.
Baby Blues adalah masalah psikologis yang biasa terjadi kepada ibu yang setelah melahirkan.
Kondisi ini bisa menyebabkan ibu lebih terlihar emosional dan juga sensitif.
Ibu akan mudah berasakan sedih, cemas, lelah, gampang marah, suka menangis, kurang nafsu makan dan banyak lainnya.
Hal ini berbeda dengan depresi pascamelahirkan, keluhan baby blues akan bersifat hikang timbul dan akan bertahan tidak lebih dari 2 minggu.
Namun begitu, gejala baby blues ini akan membuat ibu sulit untung mengasi anak, merawat bayi.
Nah kali ini updatesatu.com akan menginformasikan kepada kamu apa itu baby blues dan cara mengatasinya.
Simak artikel ini sampai selesai untuk mengetahui informasinya mengenai baby blues
Penyebab Baby Blues atau gangguan mental pada Ibu
Baby Blues disebabkan karena beberapa hal salah satunya, perubahan hormon.
Perubahan hormon biasa terjadi setelah melahirkan, hal ini dapat memicu terjadinya perubahan suasana hati.
Yang kedua adalah sulitnya untuk beradaptasi, perubahan yang ada dan tanggung jawab yang bary sebagai ibu bisa menjadi penyebab baby blues.
Banyak wanita yang baru memiliki anak akan kewalahan saat mengurus segalanya sendiri, ditambah dengan mengurus buah hati.
Yang ketika terjadi karena kurang tidur, siklus tidur baru lahir belum teratur sehingga ibu harus terjaga di malam hari.
Kurang tidur terus menerus akan mengakibatkan terjadinya baby blues.
Cara Mengatasi Baby Blues
1. Jangan Membebankan Diri Sendiri
Kamu tidak boleh memaksa diri kamu untuk mengerjakan segala sesuatu sendiri.
Kerjakanlah sesuatu sesanggup diri sendiri jangan terlalu dipaksakan.
Jangan sungkan untuk meminta bantuan kepada pasangan atau orang terdekat.
2. Cukup Tidur
Pastikan waktu istirahat kamu cukup, manfaatkan waktu tidur si kecil untuk kamu tidur juga.
3. Konsumsi Makanan yang Bernutrisi dan Olahraga Secara Rutin
Untuk mengatasi Baby Blues kamu harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga bernutrisi.
Tak hanya itu kamu juga harus berolahraga, olahraga dapat meningkatkan suasana hati dan juga kualitas tidur.
4. Curhat Kepada Orang Terdekat
Untuk meredalan gejala baby blues kamu bisa bertukar cerita dengan ibu baru lainnya dan juga orang terdekat kamu.
Dengan bercerita kepada orang lain, itu akan membuat beban pikiran lebih terasa ringan.
Nah itulah beberapa informasi mengenai Baby Blues, semoga dapat membantu. (nur)
Baca Juga: Harga Emas Hari ini Tak Bergerak Dari Kemarin, Tetap Berada di Angka Rp. 1.072.000 Per Gram
